知識專區

Apr.2022

01

減肥代餐零食/餅乾推薦!減肥也可以吃的零食/餅乾,減肥嘴饞零食首選!


 

|文/吃果籽編輯群|首圖/吃果籽減肥零食推薦系列

 

炎炎夏日即將到來,夏天就是要穿比基尼去海邊曬太陽!擔心自己的身材不夠好,又覺得減肥好難堅持,總是嚷嚷著這個月要瘦下5公斤,下一秒又忍不住破戒喝著珍珠奶茶搭配洋芋片、甜點嗎?

其實用對小心機,減肥沒有那麼痛苦!讓小編不藏私告訴你減肥時最推薦吃的零食
/餅乾有哪些,解解嘴饞不再充滿罪惡感,又能同時控制好身材!

 

【減肥代餐零食/餅乾推薦一覽表】

 

以下要推薦給大家的減肥可以吃的零食、餅乾,都可以在全台各大量販店購買,非常方便好取得!只要跟著小編選購熱量較低的零食/餅乾,就能輕鬆吃出窈窕好身材,不用節食又能夠有滿滿飽足感不挨餓!真的太幸福了~

 

排名

品項名稱

售價

推薦原因

Top1

吃果籽 愛玉吸凍飲

(百香/檸檬)

39/

杯裝不沾手,愛玉量高達20%,口感滑嫩好吸食,一杯150卡。

Top2

萬歲牌 無調味綜合 堅果隨手包

31/

5種類型堅果補充一日營養,一包約184卡。

Top3

吃果籽 果汁小蒟蒻

69-89/

體積小方便隨身攜帶,9種口味,一包25卡以內。

Top4

池上米餅-紅藜口味

95/

入口即化的低卡餅乾,一小包15卡。

Top5

元本山 味付海苔

89/

小片裝方便食用,一包僅13大卡。

 

減肥代餐零食/餅乾推薦1:吃果籽 愛玉吸凍飲

 

(圖片來源:豐喜食品官網-吃果籽)

首先小編最喜歡在減肥時當代餐吃的零食,就是吃果籽的「愛玉吸凍飲」!別看他小小一杯,其實裡面添加高達20%的愛玉凍,愛玉含有豐富的膳食纖維,能夠增添飽足感。而且吃果籽使用的可不是一般愛玉,而是來自高雄原鄉的「山籟愛玉」,就是要讓你吃的安心、放心,吃出最純粹自然的滋味。

 

吃果籽的愛玉吸凍飲有百香果和檸檬兩種口味,每杯僅39元,熱量僅有150大卡左右,是你平常手裡珍奶的1/3熱量而已!口感滑溜又爽口,稀哩呼嚕就喝光半杯,絕對是減肥時最推薦無負擔的零食首選!小編私心推薦百香果口味,味道清甜又清爽,酸甜中和的滋味讓人難以忘懷。

 

減肥代餐零食/餅乾推薦2:萬歲牌 無調味綜合堅果隨手包

(圖片來源:萬歲牌官網)

第二款推薦在減肥時吃的零食就是「堅果」!堅果低醣、具備好的蛋白質和油脂、膳食纖維,還含有豐富的Omega3還能夠幫助燃燒脂肪。但是要特別注意堅果攝取量不能夠超標,一天30g就能夠滿足人體所需的營養。 

這款「萬歲牌的無調味綜合堅果隨手包」,除了小包裝方便攜帶、不會吃過量,還能夠隨時補充所需能量。每包內含杏仁果、腰果、榛果、核桃和夏威夷果五種堅果,能夠一次滿足五種喜好,沒有多餘調味不會死鹹,熱量只有184,比洋芋片的熱量少了1/3

 

減肥代餐零食/餅乾推薦3:吃果籽 果汁小蒟蒻


(圖片來源:豐喜食品官網-吃果籽)

接下來這款也是小編在減肥時非常喜歡的零食!(有哪款不喜歡?)市售的隨身小蒟蒻有很多不同品牌,但挑嘴的小編試吃一輪之後只推薦「吃果籽的果汁小蒟蒻」!原因就在於只有吃果籽不惜成本添加高比例水果原汁,每一口小蒟蒻都能夠吃的到"自然水果甜味"。

吃果籽的小蒟蒻有9種口味,其中像「高雄珍珠芭樂」、「屏東四季檸檬」、「搖滾柑仔店的橘子」等,都是獨家限定口味!小包裝不僅適合爬山時補充能量、上班時解嘴饞、野餐時互相分享,每包的熱量都不超過25~別再喝肥滋滋的珍奶,快動手DIY零負擔的蒟蒻創意飲品吧。

 

減肥代餐零食/餅乾推薦4:池上米餅 紅藜口味


(圖片來源:台東池上農會-池上米餅紅藜口味)

別以為吃米餅是嬰幼兒的權利,這款由池上鄉農會研發的池上米餅共有醬燒、紅藜、椒鹽、咖哩、起司五種口味,但對於要瘦身的人而言小編最推薦選擇紅藜口味作為減肥餅乾!紅藜具有高含量的蛋白質及膳食纖維,在補充營養價值的同時又能夠促進消化,是穀物界的紅寶石。a

 

池上米餅的口感酥脆扎實也很唰嘴,紅藜口味相較其他口味比較不會死鹹,但又能吃得出米餅的香氣和淡淡紅藜甜味。每一小包有2片只有93,是暫時止飢的低熱量零食好選擇。

 

減肥代餐零食/餅乾推薦5:元本山 味付海苔


(圖片來源:元本山官網)

最後一款最推薦在減肥時吃的零食就是「元本山味付海苔」,你以為海苔只是普通的休閒零食嗎!其實烘烤酥脆的海苔除了好吃之外,還含有多種維生素、膳食纖維、Omega-3能降低膽固醇,維持腸道健康並提供飽足感。

老字號的元本山海苔每一束有4片,熱量僅有13,對於正在減肥的人再適合不過。但是在吃的時候要控制數量,不然一包接著一包下來熱量還是很可觀喔!

 

看完小編推薦最適合做為減肥代餐的零食、餅乾的五項低熱量選擇,是不是也蠢蠢欲動要囤貨放在辦公室抽屜跟家中零食櫃了呢?想要維持窈窕身材,偶爾給自己小獎勵才能在減肥之路走得更長遠!

 

延伸閱讀:

2022年過年送禮禮盒推薦!過年選不用冷藏的甜點伴手禮(果凍禮盒)

 

【2022年辦公室、媽媽團購零食推薦!熱門團購零食排行整理】

 

Top